Erlebe Achtsames & bewegtes Waldbaden im Salzkammergut
Seele. Baumeln. Lassen.
Mit bewussten Sinnes- & Achtsamkeitsübungen lassen wir den Alltag gemeinsam hinter uns,
richten den Blick auf das Wesentliche und nehmen die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes in uns auf.
Nimm dir beim Walbaden eine bewusste Auszeit vom Alltag.
(Un-)bewusste Belastungen im Alltag:
- Permanenter Termin- und Zeitdruck (beruflich und privat).
- Schnelligkeit und Schnelllebigkeit ist die oberste Pämisse.
- Ununterbrochen im Tun und beschäftigt sein.
- Köperlicher und geistiger Druck und Anspannung.
- Zielerreichung ohne Umwege.
- Aufs Atem vergessen.
- Permanente Geräuschkulisse durch technischen Geräte.
- Überforderung durch Informations- & Kommunikationsflut.
- Beschäftigung mit der Zukunft oder der Vergangenheit.
- Schadstoffreicher Luft ausgesetzt sein.
- Kein Spielraum für (Selbst-)Reflexion.
- Kein Platz für deine Wünsche und Bedürfnisse.
- Gesundheitliche Nachsorge.
Nimm dir eine bewusst Auszeit vom Alltag:
- Du darfst dich in einem „zeitlosen“ Raum bewegen.
- Du darfst dich bewusst und langsam bewegen.
- Du darfst dich treiben lassen. Nichts muss, alles darf sein.
- Du darfst wahrnehmen und los lassen. Körperlich und geistig.
- Du darfst den Weg als Ziel annehmen.
- Du darfst deinen Atem spüren und „durchatmen“.
- Du nimmst die Naturgeräusche und die Ruhe im Wald auf.
- Du gönnst dir eine Informations- und Kommunikationspause.
- Du darfst im Hier & Jetzt sein.
- Du atmest gesunde Waldluft.
- Du darfst dich auf dich selbst konzentrieren.
- Du darfst achtsam mit dir umgehen.
- Du darfst für deine Gesundheit vorsorgen.
Du möchtest mehr über mein Waldbaden-Angebot erfahren, dann lies dir gern die Informationen auf meiner Website durch.
Oder:
Klicke auf „Angebote & Termine“ und melde dich direkt für ein Waldbad an!
„Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.“
(Roswitha Bloch)
Mein Waldbaden-Angebot
Erlebe eine stille, bewegte, bewusste & achtsame Reise durch den Wald. Entlang eines Waldweges lassen wir gemeinsam den Alltag hinter uns und kommen zur Ruhe. Die Waldreise führt uns durch einen Mischwald unweit des türkis-blauen Attersees und dem Bergsteigerdorf Steinbach am Attersee.
Mit angeleiteten Übungen unterstütze ich dich, deine Körper- und Sinneswahrnehmung zu stärken, dein Bewusstsein zu schärfen und den Alltag hinter dir zu lassen.
Mehr Informationen zum Thema „Was dich erwartet“ findest du hier.
Die heilsame Wirkung des Waldes
Die Waldumgebung hat einen besonders positiven Einfluss auf unsere physische und psychische Gesundheit. Die gute Luft und die Ruhe im Wald sind Balsam für Körper, Geist und Seele. Je regelmäßiger wir Zeit in der Waldumgebung verbringen, desto größer ist die positive Wirkung.
Mehr Informationen zum Thema „Wald & Gesundheit“ findest du hier.
Wie baden wir im Wald?
Entlang des Wegs leite ich Sinnes- und Achsamkeitsübungen an, welchen den Fokus auf unseren Körper, unsere Gedanken und unsere Sinnen richten. Mitunter kommt man auch in den Zustand des „Flow“. Einem Gefühl des im Einklang sein mit sich selbst und seiner Umgebung. Einem Gefühl des Angekommen sein. Im Hier & Jetzt sein.
Hörst du die Vögel zwitschern oder den Wind in den Bäumen pfeifen? Spürst du den Regen auf dich niederprasseln oder die Sonnenstrahlen auf deiner Haut? Siehst du den Morgentau auf den Blättern glitzern oder wie Nebel den Wald in eine mystische Stimmung versetzt? Siehst du die Spuren, die du im Schnee hinterlässt? Wie riecht ein nasses Blatt?
Wie fühlt sich deine kleinste Bewegung an? Kannst du deine Atmung bewusst wahrnehmen? Welche Gedanken/Gefühle begleiten dich?
Das alles und noch viel mehr ist WALDBADEN.
Was bewirkt Waldbaden?
Du wirst Ruhe, Entspannung und Entschleunigung wahrnehmen. Du wirst merken, wie du dir selbst und deiner Umgebung wieder näher kommst. Den stressigen Alltag kannst du hinter dir lassen. Du kannst neue Kraft und Energie tanken. Und ganz nebenbei nimmst du die gesunden Elemente der Waldluft in dich auf.
Empfehlung: Genieße anschließend die schöne Umgebung im Naturpark Attersee-Traunsee. Bade im Attersee oder in der Sonne, schenk dir selbst eine Auszeit vom Alltag und lass deine Seele baumeln.
„Sag es mir und ich werde es vergessen. Zeig es mir und ich werde mich erinnern.
Lass es mich tun und ich werde es verstehen.“
(Konfuzius)
Was sagen andere?
„Es ist eine tolle Erfahrung, die ich anderen Menschen nur weiterempfehlen kann. Das Rauskommen aus dem Alltag gepaart mit Eindrücken aus der Natur war für mich eine ganz intensive Erfahrung. Natürlich muss man sich darauf auch einlassen können. Aber wer es nicht probiert, ist selber schuld.“
Daniela, Lochen am See
Alle Rezensionen findest du hier.
